پاورپوينت حركات كششي 4,388 بازدید بدون دیدگاه دریافت پاورپوینت حركات كششي از شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود. بخشی از پاورپوينت حركات كششي •نوار ايليوتيبيال (ITB) ، نواري است كه در طول مفصل ران، ران و زانو امتداد مي يابد. • سفت شدن نوار ITB براي ورزشكاران دو و ميداني در قسمت زانو يا ران ايجاد درد و رنج مي كند. •براي كشش نوار ITB نزديك ديوار يا يك وسيله محكم ورزشي ايستاده، پاي چپ را از قسمت زانو به صورت ضربدري بر روي پاي راست قرار دهيد. بازوي چپ را به سمت بالا و راست بدن خود بكشيد. كشش را در قسمت ران و مفصل ران احساس مي كنيد. • اين كشش را به مدت 30 تا 60 ثانيه حفظ نموده ، سپس اين حركت را براي سمت ديگر بدن تكرار كنيد. همچنین برای دانلود تمامی پاورپوینت های سایت اینجا را کلیک کنید و برای دانلود پاورپوینت های رشته تربيت بدني اینجا را کلیک کنید . تعدادی از عناوین این پاورپوینت را در زیر مشاهده می کنید : 1 حركات كششي ماهيچه ها 2 كشش ساق پا 3 كشش عضلات پشت ران 4 كشش ماهيچه چهارسرران 5 كشش مفصل ران 6 كشش نوار ايليوتيبيال (ITB) 7 كشش زانو به سمت قفسه سينه 8 كشش شانه با دستمال 9 كشش گردن 10 كشش قفسه سينه نام پاورپوینت: حركات كششي رشته: تربيت بدني تعداد اسلاید: 14 حجم:1869 kb لینک دانلود: پاورپوينت حركات كششي منبع: شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج شبکه آموزشی پژوهشی ایران – بخش تربيت بدني سعی دارد تمامی پاورپوینت های رشته تربيت بدني را آرشیو کند تا همه دانشجویان و پژوهشگران عزیز کشورمان بتوانند استفاده کنند. شما دانشجو یا پژوهشگر عزیز می توانید پاورپوینت های خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید تا اولا به نام شما در سایت قرار بگیرد و همچنین شما هم در شبکه آموزشی پژوهشی ایران سهمی کوچک داشته باشید. ایمیل ارسال فایل های شما برای شبکه آموزشی پژوهشی ایران: hamyari@madsg.com همچنین افرادی که بیشترین فایل های آموزشی را برای شبکه ارسال نماییند به صورت رسمی در سایت استخدام شده و با توجه به نیم وقت یا تمام وقت بودن حقوق ثابت دریافت خواهند کرد. قابل ذکر است ماهیانه برای تمامی کاربران سایت هم قرعه کشی انجام خواهد شد که جوایز به ده کاربر فعال شبکه اهدا خواهد شد. لطفا در ایمیل هایي که ارسال می کنید حتما شماره همراه خود را قید کنید . دانشجو، پژوهشگر گرامی : شما با کلیک بر روی دکمه گوگل پلاس و فیسبوک پایین این پست می توانید در گسترش و رشد شبکه آموزشی پژوهشی ایران سهیم باشید، لطفا روی دکمه g +1 یا لایک فیسبوک کلیک کنید . از حمایت شما سپاسگذاریم .