پروتکل درمان وسواس فکری-عملی به روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد پنج‌شنبه 31 اکتبر 2024 1,111 بازدید بدون دیدگاه پروتکل درمان وسواس فکری-عملی به روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد Act یکی از شیوه های درمانی بین مدرن و فرامدرن است که برای درمان بسیاری از اختلالات کارآیی دارد و جزء درمان های موج سوم رفتارگرایی است. تا قبل از پیدایش درمان های موج سوم، درمان متمرکز بر تغییر بود ولی در… ادامه مطلب
پروتکل مقابله با تنهایی، کمرویی و طرد شدگی 1,112 بازدید بدون دیدگاه پروتکل مقابله با تنهایی، کمرویی و طرد شدگی پروتکل مقابله با تنهایی، کمرویی و طردشدگی مجموعه‌ای از راهبردها و تمرین‌هاست که به فرد کمک می‌کند تا این احساسات را به‌خوبی مدیریت کرده و روابط سالم‌تر و موثرتری برقرار کند. هدف این پروتکل، تقویت اعتمادبه‌نفس، افزایش ارتباطات اجتماعی و کاهش تأثیرات منفی تنهایی و کمرویی… ادامه مطلب
پروتکل زوج درمانی دلبستگی- روایتی 1,107 بازدید بدون دیدگاه پروتکل زوج درمانی دلبستگی- روایتی پروتکل زوج‌درمانی دلبستگی-روایتی (Attachment-Based Narrative Therapy) یک روش درمانی است که با ترکیب اصول دلبستگی و تکنیک‌های روایتی به بهبود رابطه زوجین کمک می‌کند. این پروتکل به زوج‌ها کمک می‌کند تا از طریق به اشتراک‌گذاری داستان‌ها و تجارب شخصی خود، نقاط قوت و ضعف خود و شریکشان را بشناسند… ادامه مطلب
پروتکل درمان فردی اضطراب به روش اکت چهارشنبه 30 اکتبر 2024 1,097 بازدید بدون دیدگاه پروتکل درمان فردی اضطراب به روش اکت پروتکل درمان فردی اضطراب به روش اکت (ACT) یا همان “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد” رویکردی نوین در درمان اضطراب است که بر پذیرش تجربیات ناخوشایند، تمرکز بر لحظه حال، و تعهد به ارزش‌های شخصی تأکید دارد. این رویکرد توسط روان‌شناسانی مانند استیون هیز توسعه داده… ادامه مطلب
پروتکل درمان خیانت زناشویی 1,097 بازدید بدون دیدگاه پروتکل درمان خیانت زناشویی همسری که مورد خیانت زناشویی قرار گرفته، از خودش می‌پرسد: «چطور توانست چنین کاری با من بکند؟ به من خیانت کند و بارها به من دروغ بگوید. هرگز دیگر نمی‌توانم به او اعتماد کنم.» او با احساس خشمی که دارد، به قدری آسیب دیده است که قادر به بیان آن… ادامه مطلب
پروتکل آموزش گروهی مهارت های شناختی ذهن آگاهی سه‌شنبه 29 اکتبر 2024 1,091 بازدید بدون دیدگاه پروتکل آموزش گروهی مهارت های شناختی ذهن آگاهی آموزش گروهی مهارت‌های شناختی ذهن‌آگاهی یک روش مؤثر برای تقویت مهارت‌های ذهنی و عاطفی افراد است. این آموزش معمولاً در قالب جلسات گروهی برگزار می‌شود و شامل تمریناتی است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا توجه خود را به لحظه حال متمرکز کنند و بدون قضاوت،… ادامه مطلب
پروتکل مقابله با شکست 1,097 بازدید بدون دیدگاه پروتکل مقابله با شکست می‌توانیم تجربه‌ی شکست را یک رویداد زندگی در نظر بگیریم که هم می‌تواند به عنوان یک مشکل و هم عکس آن ارزیابی شود (ارزیابی اولیه). با وجوداینکه شکست معمولاً تجربه‌ی ناخوشایندی است، اما غالباً ما می‌توانیم از عهده آن برآییم. ارزیابی اولیه به ما امکان می‌دهد تا بسیاری از شکست‌های… ادامه مطلب
پروتکل مدیریت زمان دوشنبه 28 اکتبر 2024 1,097 بازدید بدون دیدگاه پروتکل مدیریت زمان یکی از منابع استرس، نداشتن توانایی در مدیریت زمان است زیرا خود زمان برگشت ناپذیر است، زمان را نمی توان کنترل کرد و بسیاری از کارهای ما، یک زمان مقرری دارد. در این زمینه باورهای غلطی مانند موارد زیر وجود دارد: 1- می توان زمان را کنترل کرد. 2- هر چه… ادامه مطلب
پروتکل فرزند پروری مثبت 1,086 بازدید بدون دیدگاه پروتکل فرزند پروری مثبت در راستای احساس نیاز به روشهای درمانی برای کاهش مشکلات رفتاری کودکان و افزایش بهداشت روانی والدین، برنامه های آموزش والدین به عنوان یک روش درمانی موثر مورد مطالعه قرار گرفته اند، که از این میان میتوان به روش آموزش گروهی فرزندپروری مثبت اشاره کرد. والدین به مثابه عوامل تاثیر گذار… ادامه مطلب
پروتکل شفقت بر پرخاشگری یکشنبه 27 اکتبر 2024 1,087 بازدید بدون دیدگاه پروتکل شفقت بر پرخاشگری پروتکل شفقت بر پرخاشگری (Compassion-Focused Therapy for Aggression) یک رویکرد درمانی است که با هدف کاهش پرخاشگری و افزایش احساس همدلی و شفقت نسبت به خود و دیگران طراحی شده است. این روش مبتنی بر اصول درمان مبتنی بر شفقت (CFT) است که توسط پاول گیلبرت ایجاد شد و به… ادامه مطلب