پاورپوینت ارگونومی و ورزش 3,322 بازدید بدون دیدگاه دریافت پاورپوینت ارگونومی و ورزش از شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می گردند، باز هم می نشینند. نرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای در فواصل دور نگاه کنید . در هنگام کار با رایانه اگر بدن کشیده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آویزان باشد بالا تنه در راحت ترین حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگی ماهیچه ها و ایجاد عوارض می شود . بخشی از پاورپوینت ارگونومی و ورزش حرکات ورزشی داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر: ۱) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید. ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید. ۲) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید. همچنین برای دانلود تمامی پاورپوینت های سایت اینجا را کلیک کنید و برای دانلود پاورپوینت های رشته تربیت بدنی اینجا را کلیک کنید . تعدادی از عناوین این پاورپوینت را در زیر مشاهده می کنید : ۱ پیشگیری از خستگی و استراحت در حین کار با کامپیوتر ۲ حرکات ورزشی داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر ۳ سر و گردن ۴ شانه ها و بازوها ۵ کمر ۶ چشم ها ۷ دست ها و مچ ها ۸ دست ها و انگشت ها ۹ ورزش در محیط کار ۱۰ راههای پیشگیری از کمردرد در کارهای که به صورت ایستاده انجام می شود نام پاورپوینت: ارگونومی و ورزش رشته: تربیت بدنی تعداد اسلاید: ۵۲ حجم:۲۸۲۶ kb لینک دانلود: پاورپوینت ارگونومی و ورزش منبع: شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج شبکه آموزشی پژوهشی ایران – بخش تربیت بدنی سعی دارد تمامی پاورپوینت های رشته تربیت بدنی را آرشیو کند تا همه دانشجویان و پژوهشگران عزیز کشورمان بتوانند استفاده کنند. شما دانشجو یا پژوهشگر عزیز می توانید پاورپوینت های خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید تا اولا به نام شما در سایت قرار بگیرد و همچنین شما هم در شبکه آموزشی پژوهشی ایران سهمی کوچک داشته باشید. ایمیل ارسال فایل های شما برای شبکه آموزشی پژوهشی ایران: hamyari@madsg.com همچنین افرادی که بیشترین فایل های آموزشی را برای شبکه ارسال نماییند به صورت رسمی در سایت استخدام شده و با توجه به نیم وقت یا تمام وقت بودن حقوق ثابت دریافت خواهند کرد. قابل ذکر است ماهیانه برای تمامی کاربران سایت هم قرعه کشی انجام خواهد شد که جوایز به ده کاربر فعال شبکه اهدا خواهد شد. لطفا در ایمیل هایی که ارسال می کنید حتما شماره همراه خود را قید کنید . دانشجو، پژوهشگر گرامی : شما با کلیک بر روی دکمه گوگل پلاس و فیسبوک پایین این پست می توانید در گسترش و رشد شبکه آموزشی پژوهشی ایران سهیم باشید، لطفا روی دکمه g +1 یا لایک فیسبوک کلیک کنید . از حمایت شما سپاسگذاریم .