پروتکل روان درمانی مبتنی بر شفقت

پروتکل روان درمانی مبتنی بر شفقت

شفقت به خود دارای سه جز اساسی می باشد: مهربانی به خود در مقابل انتقاد از خود، احساسات مشترک بشری در مقابل انزوا، ذهن آگهی در مقابل تسلیم.

در هنگام مواجه با تجربیات دردناک، شواهد تحقیقاتی حاکی از آن است که شفقت به خود باعث کاهش آسیب های روانی می شود. شفقت به خود ذهن آگاه (msc) یک برنامه آموزشی 8 هفته ای است که هر هفته به مدت 2/5 ساعت برگزار می شود. این برنامه برای کمک به افراد برای افزایش شفقت به خود طراحی شده است. این برنامه شامل یک سری مراقبات درمانی مانند عشق ورزیدن و تنفس با احساس و هم چنین تمرینات غیر رسمی برای انتقاد از زندگی روزمره مانند نامه نوشتن با شفقت و لمس آرام می باشد.

جلسات پروتکل روان درمانی مبتنی بر شفقت

پروتکل تهیه شده دارای 8 جلسه 150 دقیقه ای ، به صورت هفته ای می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

در جلسه اول تمامی شرکت کنندگان به همدیگر معرفی میشوند و برنامه نیز به آنها معرفی می شود.

جلسه دوم:

در جلسه دوم، نظریه و اصول ذهن آگاهی ارائه می شوند و چگونگی اینکه ذهن(مغز) به صورت طبیعی در هنگام استراحت به دنبال مسائل و مشکلات گذشته و آینده است، شرح داده می شوند.

ﺟﻠﺴﻪ ﺳﻮم:

در این جلسه شرکت کنندگان تمرین مهر ورزیدن را یاد می گیرند.

ﺟﻠﺴﻪ ﭼﻬﺎرم:

درس اصلی جلسه ی چهارم این است که چگونه از تکرار عبارت های مهرورزی فراتر روید و به صورت طبیعی شفقت به خود را در خود تمرین کنید.

ﺟﻠﺴﻪ پنجم:

در این جلسه به بررسی و کشف ارزش های اصلی که به زندگی ما معنا می بخشد پرداخته می شود.

ﺟﻠﺴﻪ ﺷﺸﻢ:

تمرین اصلی که در این جلسه آموزش داده می شود( تمرین آرام کردن) بر اساس مهارت های مربوط به آگاهی جسمانی می باشد. این تمرین شامل شفقت فیزیکی و روانی می باشد.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﻔﺘﻢ :

شرکت کنندگان یاد می گیرند که برای دردهایی که در روابط دشوار زندگی آنها را تحمل کرده اند از جملات و عبارات همراه با شفقت استفاده کنند.

ﺟﻠﺴﻪ  هشتم:

این جلسه آخر تعصبات منفی زندگی را مورد هدف قرار میدهد.

فهرست مطالب پروتکل روان درمانی مبتنی بر شفقت

شفقت به خود در روش های درمانی بالینی
شقفت به خود چیست؟
آموزش شفقت به خود ذهن آگاه (MSC)
شرح مفصل جلسات
تمرکز بالینی
توجه شفیق
استدلال شفیق
رفتار شفیق
تصویربرداری شفیق
حس شفیق
احساسات شفیق
منابع

کد محصول: 4030730

 نوع فایل: ورد (Word) کاملا قابل ویرایش

تعداد صفحات : 13

تعداد جلسات : 8 جلسه

شرح جلسات : دارد با توضیحات کامل

 منبع: دارد

 قیمت: فقط 19,900 تومان

 گارانتی: دارد

پروتکل های روانشناسی کاملا استاندارد هستند

سیستم خرید خودکار بوده و بلافاصله پس از پرداخت فایل قابل دریافت است و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد

 سایت مادسیج متصل به درگاه شاپرک بانک مرکزی بوده و پرداخت با تمامی کارت های بانکی امکانپذیر است

برای خرید چند فایل در سایت عضو شوید و از کیف پول استفاده کنید

برای خرید تک فایل می توانید بدون ثبت نام خرید کنید و  مستقیم وارد درگاه پرداخت شوید (تیک کیف پول را غیر فعال کنید)

 پشتیبانی سایت کمتر از 3 ساعت پاسخگوی شما خواهد بود

برای پیگیری سریع تر و آسان تر، شماره رسید پرداخت به شماره موبایل شما پیامک خواهد شد

توجه مهم: خرید از مادسیج کاملا امن و مطمئن انجام می شود . تمامی فایل های دریافتی از سایت تضمین شده می باشد. مادسیج مبتکر پرسشنامه استاندارد و پروتکل های  روانشناسی در ایران