پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

خود دلسوزی شناختی کیفیت مواجه شدن با رنج و آسیب خود و احساس کمک کردن کامل در جهت رفع مشكلات خود تعریف مي شود.خود دلسوزی شناختي تعمیم احساس دلسوزی به خود فرد در مواقع شكست، احساس نالایق بودن یا به طور کلي در رنج و سختي است. خود-دلسوزی سازه ای است که متشكل از سه مولفه اصلي است: مهرباني با خود در مقابل قضاوت کردن خود، اشتراکات انساني در مقابل انزوا، ذهن آگاهي در مقابل همانندسازی افراطي. مؤلفه اول مستلزم گرمي و ملاطفت با خود به جای قضاوت های سخت گیرانه نسبت به خود است. مؤلفه دوم بر پذیرفتن مشكلات زندگي به عنوان بخشي از تجربه های مشترک انسان ها اشاره دارد که این مشكلات فقط برای افراد خاصي اتفاق نمي افتد. مؤلفه سوم شامل آگاهي از افكار و احساسات دردناک در مقابل جذب شدن کامل در آن ها است(عباسی، 1398).

برای جلسات آموزش خود دلسوزی شناختی دو گروه آزمایش و گواه در نظر گرفته می شود. برای گروه گواه هیچ گونه مداخله درمانی انجام نمی شود اما برای گروه آزمایش جلسات آموزش خود دلسوزی شناختی برگزار می شود.

جلسات پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

پروتکل تهیه شده دارای 10 جلسه 90 دقیقه ای ، به صورت هفته ای دو جلسه می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

در اولین جلسه رهبر گروه بعد از معرفی خود و همچنین معارفه اعضای گروه، به بیان قوانین گروه می پردازد. همچنین مفهوم خود دلسوزی و شفقت را برایشان شرح می دهد.

جلسه دوم:

در دومین جلسه پس از مرور جلسه قبلی، درمانگر در مورد انتقاد و انواع آن، افکار و رفتار انتقادگر را برای اعضا شرح می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﺳﻮم:

در این جلسه درمانگر درباره اشتباهات و نیز پذیرش اشتباه به عنوان بخشی از واقعیات زندگی برای اعضا توضیح می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﭼﻬﺎرم:

در جلسه چهارم، رهبر گروه در مورد مهارت ذهن آگاهی با هدف ایجاد درک و توانایی تحمل شرایط سخت برای درمان جویان صحبت می کند.

ﺟﻠﺴﻪ پنجم:

در پنجمین جلسه درمانگر به تعریف خود ارزشمندی، قدردانی و ایجاد حس ارزشمندی در خود می پردازد.

ﺟﻠﺴﻪ ﺷﺸﻢ:

در ششمین جلسه رهبر گروه به اعضا یاد می دهد تا با تمرینات تنفسی، به تصویرسازی ذهنی بپردازند که در نهایت موجب احساس خوشایند در آنها می شود.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﻔﺘﻢ:

در این جلسه درمانگر در مورد مفهوم خود دلسوزی و رفتار خود شفقت گر برای اعضای گروه صحبت می کند.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﺸﺘﻢ:

در هشتمین جلسه درمانگر تکنیک صندلی خالی را با هدف شناسایی احساسات متناقض به اعضای گروه آموزش می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﻧﻬﻢ:

در این جلسه اعضای گروه یاد می گیرند تا نامه دلسوزانه برای خود بنویسند تا بتوانند بر عواطف منفی غلبه کنند.

ﺟﻠﺴﻪ دهم:

در جلسه پایانی پس از مرور آموزه های جلسات قبلی خود مبتنی بر دلسوزی شناختی و تعهد به انجام آن، پس آزمون گرفته می شود.

سرفصل های پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی شامل موارد زیر است:

فهرست مطالب

شرح چگونگی تهیه پروتکل

اهداف و محتوای جلسات آموزشی

تعریف مفهومی

تعریف عملیاتی

پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی و شرح اقدامات جلسه

منابع

   

کد محصول:6728

 نوع فایل: ورد (Word) +  پی دی اف

تعداد جلسات : 10 جلسه

پرسشنامه : دارد

شرح جلسات : دارد

مقاله بیس: دارد

 منبع: دارد

 قیمت: فقط 19,900 تومان

 گارانتی: دارد

پروتکل کاملا استاندارد است،

 سیستم خرید خودکار بوده و بلافاصله پس از پرداخت فایل قابل دریافت است؛ و یک نسخه هم به ایمیل ارسال خواهد شد

 سایت مادسیج متصل به درگاه شاپرک بانک مرکزی بوده و پرداخت با تمامی کارت های بانکی امکانپذیر است

 برای خرید راحتر، سریع تر و چند فایلی  در سایت عضو شوید و از کیف پول استفاده کنید ( صرفه جویی در زمان)

 پشتیبانی سایت کمتر از 3 ساعت پاسخگوی شما خواهد بود

 برای پیگیری بهتر، شماره رسید پرداخت به شماره موبایل شما پیامک خواهد شد.

توجه مهم: خرید از مادسیج کاملا امن و مطمئن انجام می شود . تمامی فایل های دریافتی از سایت تضمین شده می باشد. مادسیج مبتکر پرسشنامه استاندارد و پروتکل های  روانشناسی در ایران