مدیریت استرس

مدیریت استرس برای افراد پرمشغله

نویسنده : تورکینگتون – کارول
مترجم :فرشته بلالی – رقیه باعزت
تعداد صفحه : ۱۹۲
ناشر: انتشارات بعثت

شابک : ۹۶۴-۶۰۶۷-۷۱-۹

این کتاب روشهای کاربردی و تاثیرگذاری برای مقابله با استرس در زندگی شخصی و کاری افراد ارائه میدهد و تمرینات و راهکارهای مفید برای  کاهش استرس و تنش زایی افراد پیشنهادد داده است.از جمله این راهکارها شامل :چگونه استرس بر شما اثر می‌گذارد،شناسایی استرس‌ها، مقابله همه جانبه با استرس ، از میان بردن رفتارها و افکار استرس‌زا ، استرس شغلی ، مهار استرس در خانه ، روش‌های تنش زدایی برای رهایی از استرس ، برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس ، رژیم غذایی و استرس ، هدف‌گذاری برای مهار استرس ، می باشند.