پروتکل آموزش خود کنترلی

پروتکل آموزش خود کنترلی

خودکنترلی به معنای به تعویق انداختن لذت ها، کمبود ها می باشد. این شیوه کمک می کند تا افراد ارتباطات سالمی را برقرار کنند. در پروتکل تهیه شده که به صورت گروهی می باشد افراد می آموزند تا مهارت خودکنترلی خویش را در برابر مشکلات رفتاری به تاخیر بیندازند. همچنین مهارت های حل مساله را نیز می آموزند، با انواع هیجانات آشنا می شوند و یاد می گیرند چگونه خود را با هیجانات سازگار کنند. در آموزش های گروهی به دلیل داشتن تمرینات عملی اعضای گروه، توانایی انجام کار تیمی افراد افزایش پیدا می کند، برای درمان همکاری بیشتری دارند و همچنین راحت تر به بیان مشکلات خود می پردازند.

جلسات پروتکل آموزش خود کنترلی

پروتکل تهیه شده دارای 10 جلسه 90 دقیقه ای می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

جلسه اول جهت معارفه می باشد. ابتدا درمانگر و سپس اعضا به معرفی خود می پردازند و بعد از آشنایی مختصر، درمانگر مفهوم “خود کنترلی”  را برای اعضا شرح می دهد. همچنین اصول و قوانین گروه از جمله راز داری را برای اعضا مطرح می کند.

جلسه دوم:

در این جلسه درمانگر مفهوم هیجان و انواع هیجانات از جمله هیجان کلامی و غیر کلامی را بری اعضای گروه شرح می دهد و نیز تمرینات عملی در این باره به آنها می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﺳﻮم:

در سومین جلسه درمانگر تکنیک مدیریت زمان و راهکارهایی برای این موضوع و همچنین رویکردهای رفتاری برای خود کنترلی را آموزش می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﭼﻬﺎرم:

در چهارمین جلسه اعضای گروه دو نوع هوش عقلانی و هوش هیجانی و نیز رابطه بین آنها در شکل گیری شخصیت را می آموزند.

ﺟﻠﺴﻪ پنجم:

در این جلسه درمانگر تکنیک آگاهی از احساسات، چگونگی کلامی کردن احساسات و کنترل  هیجانات افراطی و ابراز احساسات سازگارانه و ناسازگارانه و نحوه ابراز آن ها را برای اعضای گروه شرح می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﺷﺸﻢ:

در ششمین جلسه درمانگر تنظیم هیجان و ابعاد مختلف نظم هیجانی را برای درمانجویان شرح می دهد. همچنین تکلیف تن آرامی و تنفس را به آنها آموزش می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﻔﺘﻢ:

در جلسه هفتم درمانگر در مورد ارتباط بین شناخت، هیجان و رفتار توضیحاتی می دهد و تکنیک A-B-C را برای اعضای گروه شرح می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﺸﺘﻢ:

در این جلسه درمانگر برای اعضا مفهوم خشم و عصبانیت را شرح می دهد و تکنیک کنترل خشم را همراه با مهارت های عملی به اعضا آموزش می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ ﻧﻬﻢ:

در نهمین جلسه اعضای گروه مفهوم استرس و علائم و نشانه های آن را به خوبی می آموزند، سپس درمانگر تکنیک مقابله با استرس را برای آنها شرح می دهد.

ﺟﻠﺴﻪ دهم:

در جلسه پایانی جلسات قبل مرور می شود، نقاط ضعف و قوت گروه مطرح می شود و اعضای گروه نظران خود را بیان می کنند.

سرفصل های پروتکل آموزش خود کنترلی شامل موارد زیر است:

فهرست مطالب

شرح چگونگی تهیه پروتکل

اهداف و محتوای جلسات آموزشی

تعریف مفهومی

تعریف عملیاتی

پروتکل آموزش خود کنترلی و شرح اقدامات جلسه

منابع

   

کد محصول: 106867

 نوع فایل: ورد (Word) +  پی دی اف

تعداد جلسات : 10 جلسه

پرسشنامه : دارد

شرح جلسات : دارد

مقاله بیس: دارد

 منبع: دارد

 قیمت: فقط 5,900 تومان

 گارانتی: دارد

پروتکل کاملا استاندارد است،

 سیستم خرید خودکار بوده و بلافاصله پس از پرداخت فایل قابل دریافت است؛ و یک نسخه هم به ایمیل ارسال خواهد شد

 سایت مادسیج متصل به درگاه شاپرک بانک مرکزی بوده و پرداخت با تمامی کارت های بانکی امکانپذیر است

 برای خرید راحتر، سریع تر و چند فایلی  در سایت عضو شوید و از کیف پول استفاده کنید ( صرفه جویی در زمان)

 پشتیبانی سایت کمتر از 3 ساعت پاسخگوی شما خواهد بود

 برای پیگیری بهتر، شماره رسید پرداخت به شماره موبایل شما پیامک خواهد شد.

توجه مهم: خرید از مادسیج کاملا امن و مطمئن انجام می شود . تمامی فایل های دریافتی از سایت تضمین شده می باشد. مادسیج مبتکر پرسشنامه استاندارد و پروتکل های  روانشناسی در ایران