پروتکل آموزش مدیریت خشم

پروتکل آموزش مدیریت خشم

هیجان‌ها پیام‌های ارتباطی قدرتمندی هستند که: 1. احساس‌ های ما را به دیگران منتقل می‌ کنند. 2. چگونگی پاسخ‌ دهی دیگران به ما را تنظیم می‌ کنند. 3. تعامل اجتماعی را آسان می‌ سازند و رفتار اجتماعی را ترغیب می‌ کنند. هیجان ها بخشی از ظرفیت روانشناختی ما هستند که در وجود ما کار گذاشته شده اند که بتوانیم خودمان را با آن تطبیق بدیم. یکی از انواع هیجاناتی که ما روزانه ممکن است با آن سر و کار داشته باشیم، هیجان خشم است.
خشم عبارتست از واکنشی در برابر مانعی خیالی یا حقیقی که انرژی و انگیزه ای برای برداشتن آن مانع ایجاد می کند. خشم در زمان ناکامی، مورد بی عنایتی قرار گرفتن، مورد انتقاد ناموجه قرار گرفتن، بی ملاحظه بودن دیگران و رنجش انباشت شده، ابراز می گردد.
پروتکل مدیریت خشم طی دوازده جلسه با استفاده از روش آلبرت اليس و سایر درمانگران شناختی (CBT) که در آن مراجع از رابطه بین افکار غیر واقعی و رفتارهای غیرانطباقی حاصل از آن آگاه می شود تا راه های منطقی تری در بررسی رفتارهایش پیدا کند (ساراسون و ساراسون، ۱۳۷۸) به شما می آموزد تا چگونه خشم خود را مدیریت و کنترل کنید.

جلسات پروتکل آموزش مدیریت خشم

پروتکل تهیه شده دارای 12 جلسه 90 دقیقه ای ، به صورت هفته ای می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

در جلسه اول پس از معارفه و آشنایی اعضا با یکدیگر، اهداف و قوانین گروه مطرح می شود. سپس به توضیح مفهوم خشم و باورهای غلط در این باره پرداخته می شود. سپس اعضای گروه در یک تمرین عملی به اندازه گیری خشم خود می پردازند و بعد رهبر گروه چند راهبرد ساده برای کنترل خشم آموزش می دهد و برای جلسه بعد تکالیفی را تعیین می کند.

جلسه دوم:

در ابتدای جلسه به بررسی تکالیف جلسه قبل پرداخته می شود، سپس اعضای گروه آموزش میبینند که نشانه های خشم خود را شناسایی کنند و بتوانند موقعیت های برانگیزاننده خشم خود را شناسایی کنند. در پایان نیز همه شرکت کنندگان توسط رهبر گروه ارزیابی می شوند و تکالیف جلسه بعدی را دریافت میکنند.

ﺟﻠﺴﻪ ﺳﻮم:

در ابتدای این جلسه شرکت کنندگان با بررسی تکالیف جلسه قبلی خود ارزیابی می شوند و سپس توسط رهبر گروه، راهبردهای شناختی- رفتاری را برای کنترل خشم شان آموزش می بینند. این راهبردها به دو شکل آنی و پیشگیرانه هستند و اعضای گروه تشویق می شوند تا آن روشی را که برایشان مناسب تر انتخاب کنند. در پایان نیز با تمرین آرمیدگی جلسه به پایان میرسد.

ﺟﻠﺴﻪ ﭼﻬﺎرم:

در ابتدای جلسه اعضای گروه ارزیابی می شوند و بیشترین میزان خشمی که تجربه کرده اند را مطرح میکنند. سپس دوره پرخاشگری و آرمیدگی پیشرونده عضلات آموزش داده می شود، که دوره سه مرحله ای پرخاشگری شامل شروع، برون ریزی و پس برون ریزی است. در پایان جلسه نیز آرمیدگی پیشرونده عضلانی توسط رهبر گروه آموزش داده می شود.

ﺟﻠﺴﻪ پنجم:

در ابتدای این جلسه نیز مانند جلسات گذشته اعضای گروه ارزیابی شده و در مورد بیشترین میزان خشمی که در هفته گذشته تجربه کرده اند صحبت میکنند. سپس رهبر گروه مدل A-B-C- D و تکنیک توقف فکر را آموزش میدهد. اعضای گروه با هر سطح آمادگی می آموزند که باورهای غیر منطقی چگونه خشم را تداوم می دهند و چگونه اصلاح این باورها مانع شروع خشم می شود. همچنین در مورد توقف فکر صحبت می شود. سپس تکلیفی برای جلسه بعد به شرکت کنندگان داده می شود.

ﺟﻠﺴﻪ ﺷﺸﻢ:

شروع جلسه ششم طبق روال همه جلسات با ارزیابی میزان خشم اعضای گروه طی هفته قبل آغاز می شود. سپس مفاهیم اساسی مدیریت خشم مرور می شود. همچنین مفاهیمی از جمله سنجش خشم، نشانه های خشم، برنامه های کنترل خشم، دوره پرخاشگری و بازسازی مجددا مرور می شود و رهبر گروه اعضا را برای تهیه برنامه های کنترل خشم و ایجاد توازن بین راهبرهای شناختی رفتاری، آنی و پیشگیرانه حمایت و تشویق می کند.
در انتهای جلسه نیز تکلیفی برای جلسه بعدی داده می شود.

ﺟﻠﺴﻪ ﻫﻔﺘﻢ و هشتم:

در این جلسه نیز ابتدا سطح خشم افراد از جلسه قبل تا به حال ارزیابی می شود. طی این دو جلسه جرات ورزی، پرخاشگری، انفعال و مدل حل تعارض به اعضای گروه آموزش داده می شود و به همین دلیل بیشتر از یک جلسه نیاز دارند. به طور مثال، برای مهارتی مانند جرات ورزی، اعضای گروه نیاز به دو هفته تمرین خواهند داشت. طی این دو جلسه اعضای گروه مهارت جرات ورزی و حل تعارض را یاد می گیرند و بصورت عملی تمرین می کنند. در پایان نیز رهبر گروه به آنها تکلیف عملی می دهد تا سطح خشم ارزیابی شده خود را اندازه بگیرند.

ﺟﻠﺴﻪ نهم و دهم:

در ابتدای هر دو جلسه رهبر گروه به ارزیابی تکالیف انجام شده اعضای گروه می پردازد و سپس به آنها کمک میکند تا با در نظر گرفتن تعاملاتی که با والدین و سایرین داشته اند، به فهم بهتری از خشم خود برسند و دریابند که چگونه تعاملات گذشته، رفتار، افکار، احساسات و نگرش های کنونی آنها را متأثر ساخته است. در پایان جلسه نیز رهبر گروه تکلیفی را برای شرکت کنندگان مشخص میکند.

ﺟﻠﺴﻪ یازدهم:

مانند سایر جلسات گذشته در این جلسه نیز در ابتدا رهبر گروه تکالیف اعضا را بررسی می کند. سپس مفاهیم اساسی مدیریت خشم، سنجش خشم، نشانه های خشم، برنامه های کنترل خشم، دوره پرخاشگری و بازسازی شناختی را با همراهی اعضای گروه مرور میکند. همچنین تلاش اعضا برای تهیه برنامه های کنترل خشم تشویق می کند. ادامه جلسه به پرسش و پاسخ طی خواهد شد. برای جلسه آخر نیز شرکت کنندگان موظف اند برنامه کنترل خشم خود را نوشته و به گروه بیاورند.

ﺟﻠﺴﻪ دوازدهم:

در جلسه پایانی، اعضای گروه برنامه های کنترل خشم خود را با کمک رهبر گروه مرور می کنند و بعد اجزای مشاوره گروهی را از لحاظ سودمندی آن درجه بندی می کنند و تمرین پایانی را به اتمام می رسانند. سپس برنامه های کنترل خشم را به منظور بررسی توازن بین راهبردهای شناختی رفتاری، آنی و پیشگیرانه مرور می کنند. انتهای جلسه نیز به جمع بندی مطالب آموزش داده شده میگذرد.

سرفصل های پروتکل آموزش مدیریت خشم شامل موارد زیر است:

فهرست مطالب

شرح چگونگی تهیه پروتکل

اهداف و محتوای جلسات آموزشی

تعریف مفهومی

تعریف عملیاتی

پروتکل آموزش مدیریت خشم و شرح اقدامات جلسه

منابع

   

کد محصول:18056

 نوع فایل: ورد (Word)

تعداد جلسات : 12 جلسه

پرسشنامه : ندارد

شرح جلسات : دارد

 منبع: دارد

 قیمت: فقط 5,900 تومان

 گارانتی: دارد

پروتکل کاملا استاندارد است،

 سیستم خرید خودکار بوده و بلافاصله پس از پرداخت فایل قابل دریافت است؛ و یک نسخه هم به ایمیل ارسال خواهد شد

 سایت مادسیج متصل به درگاه شاپرک بانک مرکزی بوده و پرداخت با تمامی کارت های بانکی امکانپذیر است

 برای خرید راحتر، سریع تر و چند فایلی  در سایت عضو شوید و از کیف پول استفاده کنید ( صرفه جویی در زمان)

 پشتیبانی سایت کمتر از 3 ساعت پاسخگوی شما خواهد بود

 برای پیگیری بهتر، شماره رسید پرداخت به شماره موبایل شما پیامک خواهد شد.

توجه مهم: خرید از مادسیج کاملا امن و مطمئن انجام می شود . تمامی فایل های دریافتی از سایت تضمین شده می باشد. مادسیج مبتکر پرسشنامه استاندارد و پروتکل های  روانشناسی در ایران