پروتکل آموزش مهارت زناشویی (ابراز احساسات و بیان خواسته‌ها)

پروتکل آموزش مهارت زناشویی (ابراز احساسات و بیان خواسته‌ها)

ابراز خواسته‌ها به معنی برنامه ریزی قبلی برای نحوه درخواست کردن چیزهایی است که می‌خواهید به نحوی که به جای اینکه فردی منفعل یا پرخاشگر باشید، جرات مند باشید. خوب یا بد؟ گاهی اوقات یک موقعیت باعث می‌شود که شما احساسی پیدا کنید که گفتن ماهیت آن احساس، دشوار است. در این موارد، با این سؤال ساده شروع کنید: آن احساس خوب یا بد؟ چشم‌هایتان را ببندید، چند نفس عمیق بکشید، و بر تجربه‌ای که احساس مبهمی در شما ایجاد کرد، متمرکز شوید. احساس کلی شما مثبت است یا منفی؟ آیا به سوی موقعیت جذب می‌شوید و یا از آن امتناع می‌کنید؟

مراحل پروتکل آموزش مهارت زناشویی (ابراز احساسات و بیان خواسته‌ها)

پروتکل تهیه شده دارای 8 مرحله می باشد که می توان آن را در جلسات هفتگی 60 دقیقه ای آموزش داد. این مراحل به شرح زیر است:

مرحله اول:

مسئله را شناسایی و تعریف کنید: مسائل و مشکلات زمانی خود را نشان می‌دهند که به توقعات و انتظارات خدشه وارد شود، یعنی بین چیزی که انتظار می‌رود و چیزی که واقعاً تجربه می‌شود فاصله و شکاف باشد.

مرحله دوم:

قراردادی ببندید که مسئله را حل و فصل کنید: انعقاد قرارداد به معنی وارسی کردن اشتیاق و آمادگی برای رفع یک مشکل خاص قبل از پرداختن به مسئله است.

مرحله ﺳﻮم:

مشکل را کاملاً بفهمید و راجع به آن به تفاهم برسید: مقصود و منظور از این مرحله، درک دقیق مشکل قبل از هر گونه اقدامی است. برای درک مشکل یا مسئله، شرکت کنندگان از منظر خود به چهار سؤال پاسخ می‌دهند.

مرحله ﭼﻬﺎرم:

شناسایی و تشخیص خواسته‌ها: گام چهار به خواسته‌های (بودن، عمل کردن و داشتن) حول و حوش مشکل می‌پردازد. هم چنین شما ممکن است چیزهایی به ذهنتان برسد که دلتان نمی‌خواهد، اما با مشکل مرتبط هستند.

مرحله پنجم:

گزینه‌ها را انتخاب کنید: بر اساس درک گسترده‌ای که از مشکل دارید و خواسته‌های همگرایی بین شما و همسرتان، هر کاری را که می‌توانید برای حل مشکل یا حداقل جلو بردن آن انجام دهید، از ذهنتان بگذرانید.

مرحله ﺷﺸﻢ:

وارد عمل شوید: وقتی راه حل‌های احتمالی را شناسایی کردید، آن‌ها را با همسرتان در میان بگذارید.

مرحله ﻫﻔﺘﻢ:

طرح اقدام را بیازمایید: پس از اینکه طرح اقدام خود را انتخاب کردید، آن را محک بزنید. لحظه‌ای درنگ کنید و خودتان را در حال انجام اقدامات بعدی مجسم نمایید.

مرحله هشتم:

نتیجه را ارزیابی کنید: اگر اقدام شما مؤثر باشد، تا حدودی احساس مثبت پیدا می‌کنید. اگر نتیجه خوشایند بود، جشن بگیرید.

فهرست مطالب پروتکل درمان استحقاق یا شایستگی کاذب

مقدمه

تمرین کسب مهارت ابراز احساسات

فهرست احساسات

ابراز احساسات

تصریح کننده ها

تمرین

رهنمودهایی برای بیان احساسات خود

بیان نیازها و خواسته های خود

رهنمودهایی برای بیان خواسته های خود

حل تعارض ها: برنامه ریزی برای مشکلات

فرایندهای حل تعارض

برنامه ریزی برای مشکلات: حل مشارکتی تعارض ها

کد محصول: 4030837

 نوع فایل: ورد (Word) کاملا قابل ویرایش

تعداد صفحات : 17

تعداد جلسات : 8 جلسه

شرح جلسات : دارد با توضیحات کامل

منبع: دارد

 قیمت: فقط 19,900 تومان

 گارانتی: دارد

پروتکل های روانشناسی کاملا استاندارد هستند

سیستم خرید خودکار بوده و بلافاصله پس از پرداخت فایل قابل دریافت است و یک نسخه نیز به ایمیل شما ارسال خواهد شد

 سایت مادسیج متصل به درگاه شاپرک بانک مرکزی بوده و پرداخت با تمامی کارت های بانکی امکانپذیر است

برای خرید چند فایل در سایت عضو شوید و از کیف پول استفاده کنید

برای خرید تک فایل می توانید بدون ثبت نام خرید کنید و  مستقیم وارد درگاه پرداخت شوید (تیک کیف پول را غیر فعال کنید)

 پشتیبانی سایت کمتر از 3 ساعت پاسخگوی شما خواهد بود

برای پیگیری سریع تر و آسان تر، شماره رسید پرداخت به شماره موبایل شما پیامک خواهد شد

توجه مهم: خرید از مادسیج کاملا امن و مطمئن انجام می شود . تمامی فایل های دریافتی از سایت تضمین شده می باشد. مادسیج مبتکر پرسشنامه استاندارد و پروتکل های  روانشناسی در ایران